ACT met paardenkracht

 

ACT met paardenkracht

ACT, waar staat dat nou voor? ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een nieuwe vorm van cognitieve gedragstherapie waarbij het leren accepteren van pijn (dat nou eenmaal bij het leven hoort) en je te committeren aan een waarde-vol leven belangrijke speerpunten zijn.

De 8 sessies bestaan uit :
1. Controle opgeven
2. Leren accepteren
3. Cognitieve defusie
4. Mindfulness vaardigheden
5. Het zelf
6. Waarden
7. Toegewijde actie
8. ACT in het dagelijks leven

Door middel van metaforen, thuiswerkopdrachten en oefeningen samen met/bij Twister, worden bepaalde strategie├źn, belemmerende gedachten en gedragingen waardoor lijden ontstaat duidelijk, en leer je er op een andere manier mee omgaan.

Je krijgt een persoonlijke map mee naar huis waar thuiswerkopdrachten in staan en verschillende metaforen, mindfulness oefeningen en quotes